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숲에서 느끼는 행복한 자연휴식, 산림욕
아무리 화가 나는 일이 있어도 숲에 있다 보면 자기도 모르는 사이에 흥분이 가라앉는 경험을 해보았을 것이다. 이처럼 숲은 흥분된 감정을 진정시키고 마음을 평온하게 만드는 마력을 지니고 있다. 더욱 놀라운 것은 숲 사진을 보는 것만으로도 사람은 쾌적함을 느낀다는 것이다.
산림욕을 경험해보지 않은 사람들은 숲을 걷거나 숲 속에 있는 단순한 행위 자체가 건강에 도움이 된다는 사실을 믿기 힘들다. 그러나 숲에는 우리가 상상하는 것 이상의 신비로운 힘이 있다. 쉬지 않고 변화하는 숲의 환경이 오감을 자극하고, 나무와 식물의 향기 성분인 피톤치드와 음이온은 잃어버린 몸의 균형을 되찾아준다. 인체는 이러한 환경 속에서 쾌적함을 느끼면서 최상의 휴(休)를 만끽하게 되며, 그 결과 신체면역력이 증가해 병에 잘 걸리지 않는, 또는 병에 걸리더라도 쉽게 낫는 건강한 몸으로 변화하는 것이다.
이러한 숲의 치유효과는 그간 직접 체험한 사람들의 입에서 입으로 전해져왔으나, 최근에는 다양한 실험과 연구를 통해 과학적으로 입증되고 있다. 이제는 지친 몸과 마음을 위해 ‘숲’으로 가야 한다.
하우투가 담긴 친절한 산림욕 가이드북!
이 책은 자연치유 분야에서 최근 각광받고 있는 산림욕을 본격적으로 소개한 산림욕 가이드북이다. 도심의 빌딩 숲에 사는 현대인에게 산림욕이 왜 필요한지, 탁월한 건강 효과와 올바른 실천 방법은 무엇인지 등이 상세히 소개되어 있으며, 일상에서 즐길 수 있는 다양한 산림욕 노하우와 몸과 마음이 편안해지는 베스트 산림욕장까지 친절하게 담겨 있다.
사실 그 동안 숲의 치유효과를 다룬 책이나 나무에 관한 책들은 많았지만, 정작 숲이 가진 놀라운 건강 효과를 제대로 잘 느끼기 위해 어떻게 해야 할지를 알려주는 책은 없었다. 그런 반면, 이 책은 일반인이 숲의 치유효과를 온몸으로 만끽할 수 있는 구체적인 방법과 꼭 알아야 할 정보들을 꼼꼼하게 알려주고 있다. 특히 산림욕의 효과를 제대로 보기 위해서는 내 몸에 맞는 산림욕을 찾아야 하는데, 그를 위해 구체적으로 어떻게 해야 하는지 상세히 말해주고 있다.
1장에서는 숲의 치유효과와 내 몸에 맞는 산림욕의 필요성 등 산림욕에 대한 기본 지식을 소개하고, 2장에서는 산림욕으로 기대할 수 있는 건강 효과를 비롯해 산림욕을 하려고 할 때 언제, 어디서, 어떻게, 얼마 동안 하면 좋을지 구체적인 하우투를 소개한다. 마지막 3장에서는 숲이 아닌 도심에서 산림욕을 할 수 있는 방법들을 비롯해 아이들과 함께 하면 좋은 산림욕, 건강한 다이어트를 위한 산림욕, 몸이 아픈 사람들을 위한 산림욕 등 상황별?조건별로 즐기는 다양한 산림욕을 말해준다. 몸과 마음을 편안하게 하는 숲! 이 책과 함께 숲의 놀랍고 신비로운 기운을 온몸으로 느껴보자!
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